西藏頭等艙 拉薩+林芝+山南 雙臥11日/臥飛9日

根據火車時間乘車前往圣地拉薩！

防疫期間參團須知：客人需要持有出發地區低風險綠碼+出拉薩檢測站拉薩當地綠碼方可接待。

?沿途一路欣賞青藏風光，緩慢進入高原地區，建議您保持良好的休息，保持體力！

火車沿途經【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】可欣賞風光旖旎的青藏高原。抵達海撥3658米的日光之城【拉薩】隨后安排入住酒店，為了適應當地氣候及環境，下午最好適應性休息。

?進藏溫馨提示如下，請閱讀：

1、接站工作人員會在列車抵達拉薩火車站之前，以電話或短信方式聯系您！由于西藏安保需要，接站工作人員無法進入火車站，只能在停車場接團，請您到達后走出大廳，到達停車場后，聯系接站工作人員，乘車前往酒店休息。西藏位于西部，加上海拔較高，日出日落時間均比東部晚，作息時間也相應晚一些，第二天出發時間導游均會在21點-22左右通知，請耐心等待！

2、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵！拉薩海拔約3650米，含氧量只有內地的65%，由于高原反應有滯后性，抵達賓館后，最好先休息，少安排外出活動，吃清淡的食物，多吃水果，多喝熱水，不要洗澡，不要飲酒少吸煙，保持一顆平常心，有利于身體快速適應高原地區。充分的休息是預防高原反應的較好辦法。

3、西藏住宿條件有限，與內地同等級酒店會有一定的差別，請做好心理準備。西藏早晚溫差較大，請注意保暖！

4、行程所列景點、用餐、酒店等的時間節點只是大致時間節點，請以實際出發或到達的時間節點為準。

5、西藏屬中國特殊民族地區，條件有限，希望各位游客有合理的期望值！尊重藏族同胞的文化和信仰習慣，談論請勿涉及政治與宗教等敏感問題，拍照時請不要對著軍事關卡等敏感建筑拍照。

6、西藏景色優美，拍照時請盡量以自然風光為主，拍攝人物需征得對方同意，拍攝動物請提前問清是否需要付費。司機和導游常年工作在高原，非常辛苦，如果您對她們的服務滿意認可，可以多為司機導游鼓勵，點贊。

早上酒店餐廳用完早餐，出發前往到達【大昭寺】開始參觀游覽（游覽時間約1個小時）佛教圣地，請聽從導游的安排，準時且耐心，保證能順利參觀游覽。之后漫步【八廓街】（自由體驗，以大昭寺為中心順時針游覽）

隨后前往【藥王山觀景臺】（50元人民幣背面拍攝地）

緊接著游覽和平紀念碑，體驗藏裝拍照。

隨后圓夢【布達拉宮】（游覽時間約3小時，布達拉宮內限時1小時）在布達拉宮里品嘗咖啡。

布達拉宮：整座宮殿具有藏式風格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。

大昭寺：西藏最輝煌的一座最輝煌的吐蕃時期的建筑，寺內供奉有當年碎文成公主進藏的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。大昭寺位于拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，寺廟最初稱“惹薩”，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當下的“拉薩”。大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。

特別說明：布達拉宮每年5-10月旺季（現3月4月桃花節期間也是旺季）期間布達拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有7個參觀名額，為保證所有客人順利參觀，我社通過以下渠道來解決：1/團隊票 2/散客票 3/單位參觀票 4/管理處補票 5/政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬請客人無條件聽從導游安排，以下情況均屬正常安排：1/每個團會拆分成多個小團體 2/每個小團體分成不同時間參觀 3/每個小團體跟隨不同導游進入；敬請理解。

受布達拉宮預約參觀限制，當日景點游覽順序和時間點可能做相應調整。

溫馨提示：

1、宮殿較高，上下要慢行，殿內比較陰冷，即使夏季也最好準備件外套。

2、布達拉宮進入宮殿后嚴禁拍照，每年都有不遵守布宮規定而引起不愉快的時間發生，請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規定。布達拉宮里面非常難找廁所，如果著急最好在參觀前解決。

3、布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有木質樓梯，金頂群是布達拉宮承重最大的地方，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納許多游客容易造成隱患，所以參觀完了就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

4、布達拉宮不能穿拖鞋、短褲，女士不能穿短裙、背心、打底褲，必須著褲裝。進入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨鏡。請嚴格遵守導游所提示的注意事項。

5、布達拉宮禁止攜帶打火機、氧氣等易燃易爆物品。

6、參觀布達拉宮需登上紅山，切記不要奔跑，以免高原反應。

酒店餐廳用完早餐出發，到達林芝唯一5A景區【巴松措】（游覽時間為90分鐘）在巴松措景區參加帆船游湖，餐后前往酒店。

巴松措：是林芝首個5A風景區，又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3480米，是紅教的一處著名神湖和圣地。走過浮橋登上湖心島來到觀景臺，憑欄臨風，登高攬勝足以讓人陶醉其間。島上古老的錯宗工巴寺是主要游覽內容，它建于公元13世紀，是寧瑪派的著名寺院。

溫馨提示：沿途土特產超市、餐廳、景區、路邊攤點、購物點非我社控制，請不要誤解。如有購買，產生任何糾紛或退貨我社不承擔任何責任。請謹慎購買！

酒店餐廳用完早餐出發，到達國際級濕地【雅尼濕地公園】（游覽時間為30分鐘）隨后游覽世界落差最大的峽谷【雅魯藏布大峽谷】（游覽時間約150分鐘）

雅尼濕地公園：位于林芝市米林縣和巴宜區境內的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔2920米，有西藏第一個玻璃棧道，當雅魯藏布江的混沌與尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫卷！特別安排了精彩船游，乘上太空艙式的游船，親密的擁抱高原深閨處的蜿蜒和俊美，從這里開始，拉開了雅魯藏布江大峽谷美麗的序幕。

雅魯藏布大峽谷：有“世界第一大峽谷”之稱（游覽時間不少于150分鐘），景區內高峰和峽谷幾千米的強烈地形反差。觀南迦巴瓦峰（海拔7782米）若有佛緣，可有幸一睹圣山真容。大峽谷之水，從固態的萬年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰，彩虹出林海，天地萬物都在清新潤澤中吐露生機陣陣。

溫馨提示：

1、沿途土特產超市、餐廳、景區、路邊攤點、購物點非我社控制，請不要誤解。如有購買，產生任何糾紛或退貨我社不承擔任何責任。請謹慎購買！

2、大峽谷景區乘坐環保車游覽，環保車為循環觀光式，請隨身攜帶好您的貴重物品，以免遺漏在車上丟失。

?

早餐后前往林芝第一桃花村【嘎拉桃花村】（游覽時間約90分鐘）體驗【藏家文化】品嘗酥油茶（游覽時間約120分鐘）參觀了解藏藥的種植過程“凈土智昭產業園”（游覽時間約90分鐘）

嘎拉桃花村：林芝縣嘎拉桃花村，位于縣城東南方向約5公里處，有一片天然野生桃林，人們稱它為桃花溝，桃花溝三面環山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，山間有流水，清澈見底。溝內野桃鱗次櫛比，林間鳥雀歡噪，既靜僻又幽雅，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點。

走進藏家：在這里觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。走進藏家，品酥油茶、了解藏家民風民俗。

智昭產業園：在城關智昭凈土農業科技示范中心是利用高原得天獨厚的自然資源結合現代化高科技重點打造的特色種植項目，它是目前世界賞的海拔最高、全國生產工藝流程最環保的現代化植物工廠。

溫馨提示：本日車程較長，較為辛苦，用餐時間不固定，建議隨身攜帶一些零食以防不時只需。

早餐后前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】（游覽時間約60分鐘）途徑崗巴拉山口觀景臺。

羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，為杭州西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，修美如畫的風景讓人陶醉。驅車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。

溫馨提示：羊湖羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。在湖邊可騎牦牛留影，但一定要與牽牦牛的人講好價格，以免產生不必要的糾紛。

火車客人：早餐后，隨后赴火車站，乘火車硬臥返回北京或石家莊北。

飛機客人：早餐后，隨后根據航班時間乘飛機（中轉聯程航班，航班號及航班時間待定）飛回北京回到溫暖的家！

沿途再次感受獨秀的青藏高原風光！??

?抵達出發地，結束愉快的旅行。